na długo

a siłowo coś robisz, czy tylko te marszobiegi? 5-6x, tak długo nie koniecznie będzie najlepszym rozwiązaniem dla sylwetki. W zasadzie na tym etapie często wystarczy sama dieta i trening siłowy, aeroby są zbędne. Jadłospis wygląda tak sobie, no LC to to nie jest.

no dodawanie serii po roku, to troche długo jeden cykl trwa około 10 tygodni, i juz po tym okresie można tu i ówdzie dodać HST najlepiej zaczynac jak się ma opanowaną technike i "szacunek" do ciężarów na początek możesz zacząc od tego co onkel napisał

Zacznij się rozsądnie odżywiać i ćwiczyć a na efekty nie będziesz długo czekała.

Poszukaj sobie w tabelach kaloryczności i wartości odżywczych sera którego używasz i jaj, i dobierz odpowiednią ilość jaj. Warzyw daj ile chcesz, a na oliwie nie smaż zbyt długo, żeby nie straciła wartości.

jak długo ten cykl na kreatynie juz trwa? sa jakies efekty?

A dlaczego tylko 1000kcal ? Jak długo już redukujesz? Wątpię, by kobieta wyszła dobrze na takiej diecie. Ustrzelisz hormony, a podczas cheata i tak nie zjesz zbyt dużej ilości, ktora faktycznie ruszyła by metabolizm i tarczyce.

jestem za .corleone. tesh mnie zdziwilo to co napisales o tym jak dlugo cwiczysz... ale ok na trice proponuje pompki robic tylko rece musza byc bardzo blisko siebie

[...] bądź siłę to przysiady że sztangą są niezastąpione Vat23 "Przykład-ja." dane z profilu: Staż treningowy (lata) od 26 kwietnia 2011 Wzrost (cm) 170 zbyt długo to Ty nie ćwiczysz i za wysoki też nie jesteś, więc racze jako przykład się nie nadajesz (nie mówię że ja się nadaje, bo też jestem niski) Zmieniony przez - SasiadxXx [...]

Najlepiej jak bys przseszedł się na trening (jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś) i po pierwszym treningu oszacował czy chcesz trenowac czy nie. Zawsze mona odsprzedać rękaice jeżeli niebyły one długo używane

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj na temat odzywiania i treningu. Suple jeszcze dlugo nie ;)

Kolego jeszcze pytanie... napisałeś że 40kg w seri... To Twoje maksymalne wyciśniecie na ławce płaskiej ile wynosiło przed i ile po??? napisz dawki jakie brałeś i jak długo(oxy,mono i clomidu)

j/w kofeina imho nie jest jakimiś stymulantem który Cie wyp******i z kapci, lecz ciśnienie może podnieść, dużo zależy od organizmu. Mnie dla przykładu geramina nie pobudzi póki jej sam nie rozkręcę na bieżni przed siłka. Napisz jeszcze jak długo stosujesz już spalacz ? Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-04-30 03:17:44

Dokładnie, ja to Ciebie zawsze podziwiałem, nie ważne co sie stało i jak długo pracowałaś to treningu zawsze zrobiłaś niesyte mam coraz więcej obowiązków i od tej pory co firma expansuje na zachód doszły jeszcze wyjazdy zagraniczne no i kontrola budowy nowej fabryki w Gubinie, także praktycznie więcej w aucie niż w biurze i domu a w nastepnym tyg [...]

Długo ów gazy trzymają ?(jak łykne ovo przed snem to rano na drugi dzień będą pierdy ?) *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

O w morde gadam z fajną koleżanką na gg i zapomniałem ale właśnie dałem . Ja walcze o znawce w dziale bo do bolda długo droga jeszcze .

[...] mięsniowym,kości..czas relaksu..Kiedy ja nie przetrenowałem w tygodniu założonego programu , czułem się źle..Kontuzje można nabyć bardzo szybko,leczenie trwa bardzo długo i można b.szybko zakończyć przygodę...budowania ciała.Co zalecam czasami ciało oprócz katowania i stymulacji przez trening potrzebuje odpoczynku.Wtedy budują się [...]

[...] dniu ćwiczyć z zapasem 1 powt. bo po co trenować 2x partie jak jeszcze się nie zregenerowała do końca ? same wady takiego treningu. 2x w tyg ćwiczę już naprawde bardzo długo i juz wiem jak trenowac najlepiej by odpowiednie efekty były. trenowałem nawet każdą partię 2x w tyg po 15-20 serii z przerwami 1 min w złozonych i 30 sek w [...]

wlasnie skonczylem drogi cykl kreatynowy.....cwicze juz dosc dlugo ale caly czas na sucho. albo ja czegos tu nie czaje albo Ty

Rob tak dlugo jak bedziesz odczuwal ze na Ciebie dziala jesli uznasz po 8 tyg. ze ciagle jest dobrze to przedluzaj jesli nie to odpowiednia przerwa i pozniej kolejny cykl. Dla mnie osobiscie 8 tyg. to za duzo juz bym sie przetenowal

wino co drugi dzień .nie ma sensu tak długo na winie jechać.max.to6tyg pamietaj.